לא צריך להיות מקצוען עם תעודות כדי להרגיש כמו אחד! אימון בבית יכול להיות מהנה ומאתגר, במיוחד כשאתם מטפחים אווירה מקצועית. אבל איך עושים את זה? ובכן, יש לי כמה רעיונות שיעזרו לכם לצאת מהשגרה ואתם רק צריכים לבחור באזני סו… אוקי, אני צוחק.
אז נכון שכולנו עובדים מהבית ובין לבין מכינים אוכל או נופלים בנוחות על הספה, כל מה שצריך זה כמה שינויים קטנים, וזה מסלול החלומות של האימון. בואו נצא לדרך!
>> מחפשים מתקן מתח מקבילים באתר של חברת פיטבנדר? הקליקו על הלינק!
הנה כמה דרכים פשוטות ומיוחדות להפוך את האימון הביתי שלכם לחוויה בלתי נשכחת:
– גיוון עם מיקום: אל תתאמן באותו המקום, עשה סיבוב בבית!
– מוסיקה: המוזיקה שלכם היא חלק בלתי נפרד – דאגו לרשימה מלהיבה.
– מראות: אם יש לכם מראה, השתמשו בה! זה יכול לסייע לכם לשפר את הטכניקה.
– השאירו מים לידכם: זה חשוב למיטב ביצועכם.
– קשטו את המרחב: הוסיפו צבע, תמונות או תוספות על הקירות, להפוך את האימון ליותר חיובי.
– הציבו מטרה: במקום להגיד "אני יהיה בכושר" – קחו גרף לעקוב אחרי ההתקדמות שלכם!
– פינוקים: לפעמים נעבור בין תרגילים וכדי להחזיר את הפוקוס, פנקו את עצמכם בתרגיל אוהב במשך 5 דקות!
שאלות נפוצות:
האם זה משתלם להכין תוכנית אימון?
בהחלט! תוכנית מפורטת היא החשובה ביותר להכוונה.
מה לעשות כשלא בא לי?
כנסו למוזיקה, התחילו ללבוש בגדים נוחים, ופתחו דברים שיכולים להזכיר לכם את המוטיבציה!
האם כדאי להישען על ציוד מזדמן?
כמובן! קחו בקבוקים/פריטי ריהוט וסחובות כבדים במקומות שונים.
האם אפשר להתאמן בכל גיל?
כן! כל גיל יכול לטפח את כושר גופו בהתאם ליכולת ובאופן בטוח.
באיזה שעות הכי כדאי להתאמן?
המשיכו על מה שנוח לכם! לפעמים נשארים 10 דקות שמספיקים לעשות שיפור.
איך לדעת מה האימון הנכון?
בחנו מערכים שונים והתמקדו במה שנכון לכם – זה משתנה מאדם לאדם.
חשוב להרגיש טוב עם עצמכם – זה עצם המטרה. אל תתנו לאתגרים ליפול עליכם!
>> למידע נוסף היכנסו לאתר של חברת fitbander
תגובות אחרונות